Slenka plaukai - sužinok galimas priežastis ir gydymo metodus

Plaukai – kiekvienos moters puošmena ir pasididžiavimas. Tačiau vis dažniau, ypač rudenį, moterys skundžiasi plaukų slinkimu. Plaukų slinkimas dažniausiai atrodo laikina bėda, tačiau dažnai tai gali slėpti rimtas organizmo bėdas. Normalus plaukų slinkimas yra 50-100 plaukų per dieną, jei jaučiate, kad kiekis tikrai didesnis vertėtų sunerimti. Šiame straipsnyje atsakysime į pagrindinius klausimus, kodėl labai slenka plaukai, ką daryti. 

Kodėl slenka plaukai?

Plaukų slinkimas kitaip dar vadinamas alopecija (plikimas, plaukų kritimas). Norint geriau suprasti plaukų slinkimo procesus, verta aptarti ir plaukų augimo fazes. Didžiausia dalis plaukų (apie 90 %) yra augimo arba, kitaip anagen, fazėje. Tik 3 % plaukų yra poilsio fazėje (catagen), o apie 7 % plaukų yra iškritimo fazėje (telogen). Vis tik yra normalu, kad kasdien netenkame tam tikro skaičiaus plaukų.  

• Iškritimo fazė (telogen) įprastai trunka apie 3-6 mėnesius. Šios fazės metu plaukai yra visiškai neaktyvūs, o atsiskyrę nuo svogūnėlio jie po truputį išstumiami lauk. Tiek fizinis, tiek emocinis stresas organizmui, dietos, nėštumas, nesubalansuota mityba, hormoninės ligos ir kiti veiksniai kaip netinkamo šampūno naudojimas, pervargimas darbe gali keisti plaukų augimo fazes.

Plaukai taip pat gali pradėti slinkti dėl genetikos, tai ypač dažnai nutinka vyrams, perkopusiems 30 metų gyvenimo slenksnį. O moterų plaukams itin kenkia per dažnas ir nekokybiškas plaukų dažymas. Bet koks stipresnis organizmo sutrigdymas gali nulemti plaukų perėjimą iš vienos fazės į kitą. 

Jei jaučiate, kad plaukai slenka per daug, būtina išsiaiškinti plaukų slinkimo priežastis. Dažnai organizmas pats siunčia signalus, tačiau būtina juos perprasti ir kreiptis į specialistus, kurie padės nustatyti tikslią priežastį. Jei intensyviai slenka plaukai, kur kreiptis aišku: pas dermatologą, neurologą  ir endokrinologą. Dažną kartą plaukai pradeda slinkti tada, kai jums trūksta bazinių vitaminų kaip cinkas, B grupės vitaminai, kalis, varis. Todėl verta reguliariai darytis išsamius kraujo tyrimus ir stebėti situaciją, jei slenka plaukai, ko trūksta.

Medicininės priežastys 

Daug žmonių pastebėję intensyvesnį plaukų slinkimą pagalvoja apie medicinines ligas kodėl slenka plaukai ir apsinuodijimus, kaip pavyzdžiui: apsinuodijimas sunkiaisiais metalais. Viena dažniausių medicininių priežasčių alopecijai (liga, kai slenka plaukai) kilti yra hormonų disbalansas, per aukštas kortizolio kiekis organizme. Kortizolis neleidžia jūsų organizmui pereiti į ramybės būseną, trukdo maistinėms medžiagoms iš išgyvenimui būtinų organų nukeliauti iki gyvybei mažiau reikalingų organų kaip plaukai, nagai, oda. Nuolatinis stresas kartais tampa chroniniu nuovargiu, o tai yra liga, kurią pagydyti užtrunka daug metų. Nenualinkite savo organizmo iki tokio kritinio taško.

Taip pat yra daugybė sunkiųjų metalų, kurie įtakoja ne tik plaukų slinkimą, bet ir sutrikdo įvairias organizmo funkcijas. Apsinuodijimas tik keliais sunkiaisiais metalais gali sukelti plaukų slinkimą. Vienas jų – selenas. Tai labai reikalingas mūsų organizmui elementas, tačiau jo padauginus pradeda ne tik slinkti plaukai, bet ir sutrinka nervų bei virškinimo sistema.  Organizmą stipriai įtakoja ir dar vienas sunkusis metalas – kobaltas. Kobaltas yra svarbus mūsų organizmui ir jei jo paros dozė neviršijama, sulauksite tik teigiamo poveikio. Vis tik jei jo gauname per daug, jis gali sutrikdyti širdies darbą, o taip pat įtakoti ir plaukų slinkimą.  

Gausiai slenka plaukai ir todėl, kad jiems gali trūkti įvairių vitaminų ar mikroelementų. Ypatingai tai pasireiškia po gimdymo ir vaikučio maitinimo kuomet mamos organizmas visas maistines medžiagas atiduoda vaikučiui. Tuomet ypatingai svarbu papildyti organizmą vitaminais bei subalansuoti mitybą.  

Plaukų folikulai silpnėja kai organizmui trūksta vitaminų C, B5, B6, PP. Taip pat plaukai gali slinkti jei trūksta tokių mikroelementų kaip cinkas, kalcis, geležis, magnis, fosforas. Svarbiausia, jei įtariate, kad plaukų slinkimo priežastis gali būti medicininė – kreipkitės į dermatologą. 

Gyvensenos įtaka 

Kasdienė plaukų priežiūra nėra tik geras šampūnas ir kondicionierius. Visų pirmiausiai viskas prasideda viduje. Nesubalansuota mityba taip pat gali stipriai įtakoti plaukų slinkimą. Tinkamai maitinantis ne tik puikiai jausitės, bet ir džiaugsitės gražiais plaukais. Jei Jums stipriai slenka plaukai stenkitės, kad mitybą sudarytų daugiau produktų, kuriuose yra vitamino A. Tai morkos, įvairūs žalumynai, citrusiniai vaisiai, žuvų taukai, sviestas, sūris, ankštinės daržovės. Kartu, jei suvalgote pakankamai baltymų, organizmas sugeba vietoje išslinkusių plaukų užauginti naujus. Taigi, pasistenkite į mitybą įtraukti kuo daugiau baltymų, net jei nesportuojate. Baltymai – mūsų kūno statybinė medžiaga. Taip pat reikėtų nepamiršti išgerti pakankamo kiekio vandens.  

Įvairios dietos, kurių metu siekiama greito rezultato, gali lemti jūsų plaukų slinkimą.  Plaukams pradeda trūkti ne tik geležies, baltymų, bet ir vitaminų, cinko, aminorūgščių ir kitų elementų. Visa tai ne tik iššaukia plaukų slinkimą, bet ir pablogina visą plaukų būklę.  

Netinkamai sušukuoti plaukai gali paskatinti ne tik plaukų lūžinėjimą, bet ir jų slinkimą. Pavyzdžiui, nešiojant plaukus surištus į tvirtą kuodą ar „arklio uodegą“ arba labai stipriai supintą kasą, sustabdoma galvos kraujotaka ir keičiasi augimo fazės laikas. Tad galima pastebėti, kad plaukai pradeda slinkti stipriau, bei suplonėti. Maža to, jei dažnai plaukus alinate dažydamos juos cheminiais dažais, nuolat naudojate džiovintuvą ar tiesintuvą – galite tikėtis plaukų slinkimo.

Norint ne tik puikiai jaustis, bet ir džiaugtis gražiais, sveikais plaukais vertėtų savo dienoje atrasti daugiau laiko poilsiui, sportuoti (sportas padeda atsipalaiduoti), puikiai po dienos darbų atpalaiduoja masažas.  Nepamirškite, stiprus stresas yra pati dažniausia priežastis, kodėl slenka plaukai moterims. 

Labai slenka plaukai – ką daryti? 

Jei jums labai slenka plaukai ir nežinote, ką daryti, pirmiausiai vertėtų atlikti įvairius tyrimus ir sužinoti priežastis kodėl jie slenka. Sunerimti labiausiai vertėtų jei gausiai slenka plaukai, niežti galva ir tai tęsiasi 2 – 3 mėnesius. Daugelis gydymo metodų veiksmingi tik tada kai yra žinoma tiksli plaukų slinkimo priežastis. Reikėtų pasidaryti šiuos tyrimus:

• Skydliaukės tyrimas,

• Hemoglobino, feritino,

• Ginekologiniai tyrimai,

• Dermoskopija,

• Bendras kraujo tyrimas vitaminams.

Išsiaiškinus tikslią plaukų slinkimo priežastį galima pasirinkti ir veiksmingus gydymo metodus. O vienas populiariausių ir daugiausiai teigiamų atsiliepimų turinčių plaukų slinkimo gydymo būdų yra mezoterapija. Mezoterapija tinka jei plaukų slinkimo priežastis yra nesubalansuota, netinkama mityba, jei plaukai slenka pogimdyviniu laikotarpiu, esant hormonų sutrikimams. Mezoterapijos metu specialia adata galvos srityje po oda suleidžiamos įvairios medžiagos, kurios veikia plauko folikulą. Rezultatai bus pastebimi mažiausiai po 3 ar net 6 mėnesių. 

Sekantis žingsnis, norint turėti gražius ir sveikus plaukus bei sustabdyti jų slinkimą – gerti reikiamus vitaminus plaukams arba gauti jų su maistu. Plaukams reikalingas vitaminas A, jo rasite svieste, grietinėje, žuvyje, ikruose, piene. Taip pat rekomenduojama papildyti ir vitamino B atsargas. Šio vitamino gausu riešutuose, brokoliuose, kiaulienoje, bananuose, ryžiuose, jautienoje, pupelėse, lęšiuose, kiaušinių tryniuose, apelsinuose, sojų piene.

Slenka plaukai – liaudiški patarimai 

Kai plaukai slenka ne dėl medicininių ar hormoninių priežasčių, padėti sustabdyti plaukų slinkimą ir paskatinti jų ataugimą galima bandyti ir pasitelkus liaudiškas priemones. Nuo seno Lietuvoje žinomiausi keli liaudiški sveikų plaukų receptai:

• Plaukų trinkimas dilgėlių nuoviru. Nuo seno tikima, kad dilgelėje esančios gerosios medžiagos pasotina plaukus, o be to išplovus juos dilgėlių arba varnalėšų nuoviru plaukai tampa švelnesni ir minkštesni. Taip jie mažiau lūžinėja. 

• Šviesiaplaukės lietuvaitės savo plaukus plaudavo asiūklių arba svogūnų nuoviru. Ir dabar internete galite rasti svogūnų kaukių receptų plaukų auginimui su puikiais jas bandžiusių atsiliepimais.

• Ricinos aliejus – liaudiška ir viena populiariausių visų laikų natūralių kaukių plaukų auginimui. Šis augalas pasižymi itin stipriu drėkinamuoju poveikiu, sugebančiu įsiskverbti net į gilesnius odos audinio sluoksnius. Sudrėkintas plauko svogūnėlis yra atsparesnis išorės veiksniams, plaukas turi medžiagų augti stipresnis.

• Rozmarinų aliejus – populiari ne tik liaudyje, bet ir šiuolaikinių dermatologų rekomenduojama priemonė. Rozmarinų aliejumis verta papildyti savo plaukų priežiūros rutiną, kadangi šis augalas gali paskatinti spartesnį plaukų augimą.

• Galvos masažas prieš miegą šukomis – liaudyje buvo žinoma, kad galvą po pirties lėtai ir ilgai iššūkavus spartėja galvos odos kraujotaka ir taip plaukai skatinami augti.

• Rišimas plaukų į kasą miegui – turbūt girdėjote vaikystėje močiutes sakant, kad plaukus reikia nakčiai pinti į kasą, kad kasa būtų ilga ir stora. Toks metodas turi racionalų paaiškinimą – kai miegame ir vartomės, mūsų plaukai trinasi ir veliasi į pagalvę, dalis jų tokiu būdu iškrenta arba būna pažeisti.