Kūnas Šančiuose (2)

Krio-termo terapija – tai fizioterapijos metodas, kuriame kombinuojamas šalčio (krio) ir šilumos (termo) taikymas. Šis metodas naudojamas reabilitacijoje skirtingų temperatūrų poveikiui pasinaudoti siekiant sumažinti uždegimą, skausmą, pagerinti kraujotaką ir audinių regeneraciją. Kombinuotas šalčio ir šilumos taikymas padeda greičiau atsigauti po traumų, mažinti uždegimą bei skatinti medžiagų apykaitą audiniuose.

Kaip veikia krio-termo terapija? Šalčio ir šilumos poveikiai audiniams skiriasi, todėl jų kaitaliojimas suteikia šiuos poveikius:

1. Šalčio poveikis (krioterapija): Mažina kraujotaką ir audinių temperatūrą. Slopina uždegimą, skausmą ir edemą. Ramina pažeistas nervų galūnėles.

2. Šilumos poveikis (termoterapija): Skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir didina kraujotaką. Pagerina audinių deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą. Atpalaiduoja raumenis ir mažina sąstingį.

3. Kontrastingas poveikis: Temperatūrų kaitaliojimas stimuliuoja kraujotaką ir limfos apytaką. Pagerėja audinių medžiagų apykaita ir toksinų šalinimas. Kombinuotas metodas ypač veiksmingas mažinant patinimus, uždegimus ir raumenų įtampą.

Nauda reabilitacijoje:

1. Uždegimo mažinimas: Šaltis mažina patinimą ir uždegimą ūmiose traumų stadijose. Šiluma gerina gijimo procesus ir pagreitina ląstelių atsinaujinimą.

2. Kraujotakos ir limfos apytakos gerinimas: Temperatūrų kaitaliojimas gerina kraujotaką ir skatina edemos mažėjimą. Padeda efektyviai pašalinti toksinus ir uždegiminius mediatorius.

3. Skausmo mažinimas: Šaltis mažina nervų jautrumą, o šiluma atpalaiduoja raumenis. Kombinacija veiksmingai malšina skausmą po traumų ar esant lėtiniams skausmams.

4. Raumenų atsipalaidavimas ir regeneracija: Šiluma atpalaiduoja raumenis, mažina spazmus ir sąstingį. Šaltis slopina pertempimą ir užkerta kelią papildomiems pažeidimams.

5. Audinių gijimo skatinimas: Šiluma gerina deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į pažeistus audinius. Temperatūrų kontrastas skatina kolageno sintezę ir randų elastingumą.

6. Sportinių traumų gydymas: Efektyvus būdas sumažinti patinimus ir pagreitinti atsigavimą po patempimų, sumušimų ar raumenų plyšimų.

Būklės, gydomos krio-termo terapija:

Ūminės traumos: Patempimai, išnirimai, sumušimai (ūminėje stadijoje naudojamas šaltis, vėliau – šiluma).

Lėtinės būklės: Raumenų įtampa, spazmai ir sąstingis. Sąnarių ligos (artritas, osteoartritas).

Pooperacinė reabilitacija: Patinimų ir uždegimų mažinimas po chirurginių procedūrų. Gijimo proceso pagreitinimas ir funkcijų atstatymas.

Sportinė reabilitacija: Raumenų regeneracijos ir atsigavimo po intensyvios fizinės veiklos skatinimas.

Neurologinės būklės: Skausmo malšinimas esant neuropatiniams skausmams ar periferiniams nervų pažeidimams.

Krioterapija (šalčio terapija) – tai gydymo metodas, kai kūnas ar jo dalys veikiamos žema temperatūra, siekiant sumažinti skausmą, uždegimą ir paspartinti gijimo procesus. Ši terapija gali būti taikoma lokaliai (tam tikrai kūno vietai) arba visam kūnui (vadinamoji kriosauna).

Kaip veikia krioterapija? Pagrindinis mechanizmas – audinių atvėsinimas. Šaltis sukelia šiuos fiziologinius efektus:

1. Kraujagyslių susitraukimas (vazokonstrikcija): sumažina kraujotaką paveiktoje srityje, mažindamas patinimą ir uždegimą.

2. Uždegimo mažinimas: sumažėja uždegiminių mediatorių išsiskyrimas, o tai padeda mažinti skausmą.

3. Medžiagų apykaitos sulėtėjimas: šaltis mažina audinių pažeidimo riziką po traumų, nes lėtina ląstelių veiklą.

4. Endorfinų išsiskyrimas: šalčio poveikis nervų sistemai gali padėti mažinti skausmą ir gerinti nuotaiką.

Būklės, kurios gydomos krioterapija reabilitacijoje:

1. Ūminės traumos: Raumenų patempimai ir plyšimai; Sausgyslių sužalojimai (pvz., tendinitas); Sumušimai ir hematomos; Raiščių patempimai (pvz., čiurnos patempimas);

2. Uždegiminės būklės: Bursitas (sąnarių kapsulių uždegimas); Tendinitas (sausgyslių uždegimas); Fascitas (pvz., padų fascitas); Lėtiniai uždegimai po intensyvaus fizinio krūvio.

3. Pooperacinė reabilitacija: Sąnarių operacijos: kelio, klubo, peties; Audinių patinimai po chirurginės intervencijos; Randų mažinimas ir gijimo proceso skatinimas.

4. Sąnarių ligos: Osteoartritas ir reumatoidinis artritas (skausmo ir uždegimo mažinimui); Sąnarių sustingimas ar skausmas po traumų ar ligų.

5. Lėtiniai skausmai: Nugaros skausmai (pvz., dėl raumenų spazmų); Kaklo, pečių, juosmens skausmai.

6. Sportinės traumos ir reabilitacija: Raumenų nuovargio mažinimas po intensyvaus krūvio; Atkūrimas po raumenų arba sąnarių sužalojimų; Kraujo apytakos ir regeneracijos procesų skatinimas po traumų.

7. Neurologinės būklės: Periferinių nervų pažeidimai ar uždegimai; Raumenų spazmai ar sustingimas.

8. Limfos apytakos sutrikimai: Patinimai (limfedema, pooperacinis patinimas); Limfos apytakos gerinimas.