Raumenų įtampa, stresas Naujamiestyje (5)

Abhyanga – tai senovinis ajurvedinis viso kūno masažas šiltu vaistažolių aliejumi, kilęs iš Indijos. Jis atliekamas lėtai ir ritmingai, naudojant specialius glostymo, spaudimo bei slydimo judesius, kurie padeda subalansuoti kūno energiją – vadinamą došomis (vata, pita, kapha).

Masažas atliekamas visiškai nuogam kūnui, nes aliejus įtrinamas tiesiai į odą, o judesiai apima visą kūno paviršių – braukiama dilbiais nuo galvos iki pėdų, kad energija galėtų laisvai tekėti per visą kūną. Aliejus parenkamas individualiai pagal žmogaus kūno tipą – dažniausiai tai šiltas sezamų, kokosų ar kitų augalinių aliejų mišinys su vaistažolėmis.

Abhyanga masažo nauda:

– atpalaiduoja raumenis ir ramina nervų sistemą;

– gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą;

– skatina toksinų pasišalinimą;

– stiprina imunitetą;

– gerina miegą ir bendrą savijautą.

Po masažo rekomenduojama pailsėti ir leisti aliejui įsigerti į odą, kad sustiprėtų jo gydomasis poveikis.

Tai ne tik fizinis atsipalaidavimas, bet ir kasdienis savęs priežiūros ritualas, puoselėjantis tiek kūną, tiek vidinę pusiausvyrą.

Masažas subalansuotas moterims.

Atpalaiduojantys masažai turi mokslinį pagrindą ir yra pripažįstami kaip vienas iš efektyviausių būdų mažinti stresą bei gerinti fizinę ir emocinę sveikatą.

Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl jie tokie naudingi:

Mažina kortizolio kiekį. Atpalaiduojantys masažai padeda sumažinti kortizolio – streso hormono – lygį kraujyje. Ilgalaikis padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip nerimas, depresija, miego problemos ar net širdies veiklos sutrikimai. Masažas padeda atkurti hormoninę pusiausvyrą, todėl žmogus jaučiasi ramesnis, labiau atsipalaidavęs ir subalansuotas.

Pagerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Masažai skatina kraujotaką, todėl deguonis ir maistinės medžiagos lengviau pasiekia ląsteles bei audinius. Pagerėja ir limfos tekėjimas, kuris padeda organizmui pašalinti toksinus bei perteklinius skysčius.

Mažina raumenų įtampą. Atpalaiduojantys masažai padeda sumažinti raumenų įtampą ir spazmus. Jie skatina raumenų audinių atsipalaidavimą, todėl mažėja skausmas ir diskomfortas, atsirandantis dėl ilgalaikio streso ar netaisyklingos laikysenos.

Gerina miego kokybę. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarūs masažai gali padėti pagerinti miego kokybę. Jie aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, atsakingą už atsipalaidavimą ir poilsį – todėl užmigti tampa lengviau, o miegas būna gilesnis.

Teigiamai veikia emocinę būseną. Masažai turi stiprų poveikį psichinei sveikatai – jie padeda sumažinti nerimą, stresą ir įtampą. Masažo metu išsiskiriantys endorfinai ir serotoninas, dar vadinami „laimės hormonais“, pagerina nuotaiką ir bendrą savijautą.

Atkuria kūno ir proto pusiausvyrą. Atpalaiduojantys masažai harmonizuoja kūną ir protą, skatindami vidinę ramybę bei bendrą gerovę. Tai ypač svarbu, kai patiriamas didelis fizinis ar emocinis krūvis.

Atpalaiduojantys masažai – tai daugiau nei malonumas. Tai moksliškai pagrįsta priemonė, padedanti atsipalaiduoti, sustiprinti sveikatą ir sugrąžinti pusiausvyrą tarp kūno bei sielos.

Havajietiškas Lomi Lomi masažas – tai tradicinis Havajų masažo metodas, pasižymintis švelniais, ritmingais ir giliais atpalaiduojančiais judesiais visame kūne. Šis masažas ne tik atpalaiduoja, bet ir subalansuoja kūną bei protą, suteikdamas harmonijos ir ramybės jausmą.

Pagrindiniai Lomi Lomi masažo privalumai:

– Gilus atsipalaidavimas. Ilgi, švelnūs ir ritmingi judesiai leidžia kūnui visiškai atsipalaiduoti.

– Streso ir įtampos mažinimas. Masažas efektyviai mažina raumenų įtampą, stresą ir nerimą.

– Gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Skatina kraujotaką ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

– Energetinis balansas. Padeda subalansuoti kūno ir proto energijas, atkuria vidinę harmoniją.

– Emocinis išlaisvinimas. Gali padėti išlaisvinti užslėgtas emocijas, suteikdamas lengvumo ir ramybės pojūtį.

– Pagerina odos būklę. Švelnus masažas prisideda prie odos sveikatos ir elastingumo.

– Didina lankstumą. Padeda pagerinti kūno lankstumą, ypač nugaros ir klubų srityje.

Kam skirtas Lomi Lomi masažas:

– Žmonėms, patiriantiems stresą ir įtampą, ieškantiems poilsio ir ramybės.

– Tiems, kuriems reikia fizinio ir emocinio atstatymo, siekiant atkurti vidinę pusiausvyrą.

– Turintiems raumenų ar sąnarių skausmų – puikiai tinka atpalaidavimui ir kraujotakos gerinimui.

– Norintiems patirti gilią atsipalaidavimo būseną ir atgauti energiją.

Lomi Lomi masažas – tai daugiau nei procedūra. Tai gili kūno ir sielos kelionė, padedanti atgauti vidinę harmoniją, lengvumą ir gyvybingumą.