1 val. Karoliniškėse (14)

„FitAli Boxing“ – sporto klubas, kuriame vyksta pradedančiųjų, pažengusių suaugusiųjų bei vaikų bokso treniruotės. Sporto klubas tikslas – padėti kiekvienam norinčiam įvaldyti bokso techniką atliekant naujus ir modernius pratimus. Šio projekto entuziastas yra buvęs profesionalus boksininkas, Lietuvos bokso čempionas ir daugybės tarptautinių turnyrų nugalėtojas Vitalijus Volkovas. Šiuolaikiškas požiūris į sportą ir patirtis treniruojant įvairaus amžiaus žmones jam padeda parinkti tinkamus pratimus ir treniruočių sistemas kiekvienam, norinčiam išmokti bokso technikos ir mėgautis šiuo sportu.

Atvykusiųjų laukia:

• moderni sporto klubo aplinka;
• dušinės;
• naujos bokso kriaušės;
• vandens aparatas;
• visas reikalingas sporto inventorius;
• 1 mėn. grupinių bokso treniruočių abonementas – 8–9 grupinės treniruotės po 1 val. (2 kartai per savaitę). Grupinė treniruotės – energingas būdas lavintis fiziškai ir ugdyti vidinę motyvaciją; bendraminčių palaikymas ir komandinis darbas suteiks galimybę ugdytis savikontrolę ir tobulėti, o pasibaigus visoms treniruotėms bus galima įsivertinti savo pažangą. Sporto klube „FitAli Boxing“ vyksta kelių rūšių grupinės treniruotės: mišri suaugusiųjų; „LADIES Boxing“; vaikų (9–12 m.); paauglių (13–17 m.).

„FitAli Boxing“ – sporto klubas, kuriame vyksta pradedančiųjų, pažengusių suaugusiųjų bei vaikų bokso treniruotės. Sporto klubas tikslas – padėti kiekvienam norinčiam įvaldyti bokso techniką atliekant naujus ir modernius pratimus. Šio projekto entuziastas yra buvęs profesionalus boksininkas, Lietuvos bokso čempionas ir daugybės tarptautinių turnyrų nugalėtojas Vitalijus Volkovas. Šiuolaikiškas požiūris į sportą ir patirtis treniruojant įvairaus amžiaus žmones jam padeda parinkti tinkamus pratimus ir treniruočių sistemas kiekvienam, norinčiam išmokti bokso technikos ir mėgautis šiuo sportu.

Atvykusiųjų laukia:

• moderni sporto klubo aplinka;
• dušinės;
• naujos bokso kriaušės;
• vandens aparatas;
• visas reikalingas sporto inventorius;
• 1 mėn. grupinių bokso treniruočių abonementas – 12–13 grupinių treniruočių po 1 val. (3 kartai per savaitę). Grupinė treniruotės – energingas būdas lavintis fiziškai ir ugdyti vidinę motyvaciją; bendraminčių palaikymas ir komandinis darbas suteiks galimybę ugdytis savikontrolę ir tobulėti, o pasibaigus visoms treniruotėms bus galima įsivertinti savo pažangą. Sporto klube „FitAli Boxing“ vyksta kelių rūšių grupinės treniruotės: mišri suaugusiųjų; „LADIES Boxing“; vaikų (9–12 m.); paauglių (13–17 m.).

Trigerinių taškų masažas – tai greičiausias būdas atsikratyti nugaros skausmų. Masažas efektyviai veikia skausmingus taškus, padeda atsikratyti įtampos raumenyse. Atstato kraujo bei limfos cirkuliaciją. Trigerinis taškas – skausmingas taškas. Raumuo įsitempęs, susitraukęs ir nebesugeba sugrįžti į pradinę formą dėl ilgalaikio ir pastovaus alinimo. Raumenyje sutrinka kraujotaka ir limfos cirkuliacija. Susidaro itin skausmingi taškai. Liečiant jaučiamas sukietėjimas, raumeniniai mazgeliai ar voleliai. Skausmingi taškai gali susiformuoti raumenyse ir fascijoje (plėvėje, dengiančioje raumeninius audinius).

• Mažina skausmą;

• Šalina raumenų nuovargį ir įtampą;

• Padeda atkurti sąnarių judrumą;

• Didina audinių elastingumą;

• Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą;

• Atkuria pažeistas organizmo funkcijas.

• Mažina nugaros ir kojų skausmus;

• Mažina streso hormonų norepinefrino ir kortizolio kiekį;

• Didina laimės hormone serotonino ir dopamine kiekį;

• Mažina nerimą;

• Gerina miego kokybę.

Masažuojamos kūno vietos:

• Nugara
• Sėdmenys
• Sprandas
• Kojos
• Pilvas
• Krūtinė
• Rankos.

Masažą patariama atlikti esant:

• Priestuburinė juosmens sritis
• kryžkaulis
• Skiauterinės ataugos
• Sėdmenys
• Koja:
• Pėda
• blauzda
• šlaunis.

Kontraindikacijos:

• Aukšta temperatūra
• Ūmus uždegimas
• Nėštumas, mėnesinių metu, maitinančioms moterims
• Įvairios odos, nagų, plaukuotosios dalies grybelinės ligos
• Onkologinės ligos
• Trombozės
• Aktyvi tuberkuliozės forma
• Pilvo ertmės organų ligos.

Masažuojamos kūno vietos:

• Priestuburinės juosmes sritis
• Kryžkaulis
• Sėdmenys
• Skiauterinės ataugos
• Šlaunų priekinės
• Vidinės ir nugarinės pusės
• Pilvas

Masažą patariama atlikti esant:

• Susiformavus celiulitui
• Sutrikusiai kraujotakai
• Susikaupusiems toksinams
• Sutrikusiai medžiagų apykaitai

Kontraindikacijos:

• Aukšta temperatūra
• Ūmus uždegimas
• Nėštumas, mėnesinių metu, maitinančioms moterims
• Įvairios odos, nagų, plaukuotosios dalies grybelinės ligos
• Onkologinės ligos
• Trombozės
• Aktyvi tuberkuliozės forma
• Pilvo ertmės organų ligos

Rekomenduojama: anticeliulitinį masažų kursą patartina atlikti ne dažniau kaip kas antrą dieną.

Masažuojamos kūno vietos:

• Priestuburinės juosmes sritis
• Kryžkaulis
• Sėdmenys
• Skiauterinės ataugos
• Šlaunų priekinės
• Vidinės ir nugarinės pusės
• Pilvas

Masažą patariama atlikti esant:

• Susiformavus celiulitui
• Sutrikusiai kraujotakai
• Susikaupusiems toksinams
• Sutrikusiai medžiagų apykaitai

Kontraindikacijos:

• Aukšta temperatūra
• Ūmus uždegimas
• Nėštumas, mėnesinių metu, maitinančioms moterims
• Įvairios odos, nagų, plaukuotosios dalies grybelinės ligos
• Onkologinės ligos
• Trombozės
• Aktyvi tuberkuliozės forma
• Pilvo ertmės organų ligos

Rekomenduojama: anticeliulitinį masažų kursą patartina atlikti ne dažniau kaip kas antrą dieną.