Visa diena Kaune (12)

Subalansuotas visos dienos maisto rinkinys aktyviai sportuojantiems, daug dirbantiems ir norintiems maitintis sveikai, tačiau neturintiems laiko gaminti.

CITYRUSH maistas ruošiamas iš šviežių produktų, įtraukiant sezoninius vaisius ir daržoves. Kruopščiai suplanuotas dienos racionas padės sutaupyti laiko ir pasirūpinti skania, įvairia bei visaverte mityba visai dienai.

Rinkinį sudaro:

• pusryčiai;
• užkandis;
• pietūs;
• užkandis;
• vakarienė;

Maistas pristatomas pasirinktu adresu Vilniuje, Kaune arba Klaipėdoje. Pristatymo kaina į paslaugos kainą neįskaičiuota.

Maistinė vertė per dieną:

• 2300 kcal;
• 235 g angliavandenių;
• 132 g baltymų;
• 92 g riebalų.

Leiskite CITYRUSH komandai pasirūpinti Jūsų mityba.

Keturių patiekalų maisto rinkinys 20 darbo dienų, skirtas aktyviai sportuojantiems, siekiantiems auginti raumenų masę, ryškinti kūno formas ar palaikyti sporto rezultatams tinkamą mitybą.

Visi patiekalai kruopščiai apskaičiuoti ir subalansuoti taip, kad organizmas kiekvieną dieną gautų pakankamai baltymų, angliavandenių, riebalų bei kitų sportuojančiam žmogui svarbių maistinių medžiagų.

Pasiūlymą sudaro 20 darbo dienų maitinimas. Kiekvieną darbo dieną gausite:

• pusryčius;
• pirmuosius pietus;
• antruosius pietus;
• vakarienę.

Maistas pristatomas pasirinktu adresu Vilniuje, Kaune arba Klaipėdoje. Pristatymo kaina į paslaugos kainą neįskaičiuota.

Maistinė vertė per dieną:

• 1600 kcal;
• 180 g angliavandenių;
• 140 g baltymų;
• 36 g riebalų.

Leiskite CITYRUSH komandai pasirūpinti Jūsų mityba net 20 darbo dienų.

Subalansuotas visos dienos maisto rinkinys aktyviai sportuojantiems, daug dirbantiems ir norintiems maitintis sveikai, tačiau neturintiems laiko gaminti.

CITYRUSH maistas ruošiamas iš šviežių produktų, įtraukiant sezoninius vaisius ir daržoves. Kruopščiai suplanuotas dienos racionas padės sutaupyti laiko ir pasirūpinti skania, įvairia bei visaverte mityba visai dienai.

Rinkinį sudaro:

• pusryčiai;
• užkandis;
• pietūs;
• užkandis;
• vakarienė;

Maistas pristatomas pasirinktu adresu Vilniuje, Kaune arba Klaipėdoje. Pristatymo kaina į paslaugos kainą neįskaičiuota.

Maistinė vertė per dieną:

• 1800 kcal;
• 180 g angliavandenių;
• 100 g baltymų;
• 75 g riebalų.

Leiskite CITYRUSH komandai pasirūpinti Jūsų mityba.

Kai norisi atrasti vidinę ramybę...

Tai 5 dienų „online“ ajurvedos kursas, kuriame didelis dėmesys skiriamas jogos, meditacijos ir kvėpavimo praktikoms.

Kurso metu Jus lydės Eglė Kauneckienė ir Darius Kauneckas – ajurvedos centro „SPA Shanti“, „Shanti SPA Academy“ ir „Shanti WellnessResort“ įkūrėjai. Jie dalinsis savo patirtimi, gyvenimu pagal ajurvedą, kurią praktikuoja daugiau nei 20 metų.

Eglė – sertifikuota sąmoningo kvėpavimo ir ajurvedos specialistė, ajurvedos lektorė ir praktikė. Darius – ajurvedos lektorius, masažų mokytojas, jogos praktikas. Jų sukurta programa skirta kiekvienam – praktikų žinios nėra reikalingos: to čia ir bus mokomasi.

Kursą paprasta pritaikyti prie individualaus dienos ritmo, nepriklausomai nuo darbo grafiko ar užimtumo, todėl praktikoms rasti laiko pavyks net užimtoje dienotvarkėje.

Programoje gali dalyvauti pavieniai asmenys, šeima, paaugliai ar senjorai – kiekvienas ras, kuo praturtinti savo kasdienį gyvenimą.

Jūsų laukia:

• įgūdžių lavinimas, atliekant jogą, meditaciją, kvėpavimo pratimus, ir įvairios technikos;
• du vaizdo įrašai per dieną (ryte ir vakare);
• galimybė kursus sklandžiai integruoti į kasdienę dienotvarkę;
• prisijungimas į uždarą „Facebook“ grupę, kurios įrašai, konsultacijos ir vaizdo medžiaga bus prieinama dar 3 mėnesius nuo programos pradžios.

2 dienų kombinuoto manikiūro mokymai skirti pradedantiesiems meistrams, taip pat dirbantiems meistrams, norintiems prisiminti bazinius mokymus ir įtvirtinti žinias.

LEVEL 1

Šie mokymai skirti paruošti meistrą profesionaliam darbui su klientais.

Mokymai susideda iš teorijos, praktikos, užduočių, žinių patikrinimo.

Sužinosite apie:

• Higienos normas
• Įrankių dezinfekciją, sterilizaciją
• Manikiūro rūšis
• Priemones, įrangą, kurias naudoti darbo metu
• Frezos antgalių klasifikavimą
• Odos tipus
• Nagų formas.

Kurso metu praktika:

• Kombinuotas manikiūras su aparatu ir žirklutėmis
• Nago plokštelės išlyginimas ir sutvirtinimas su bazėmis
• TOBULAS lakavimas po odele
• Nulūžusio, įskilusio nago sutvarkymas.

2 dienų kombinuoto manikiūro mokymai skirti pradedantiesiems meistrams, taip pat dirbantiems meistrams, norintiems prisiminti bazinius mokymus ir įtvirtinti žinias.

LEVEL 1

Šie mokymai skirti paruošti meistrą profesionaliam darbui su klientais.

Mokymai susideda iš teorijos, praktikos, užduočių, žinių patikrinimo.

Sužinosite apie:

• Higienos normas
• Įrankių dezinfekciją, sterilizaciją
• Manikiūro rūšis
• Priemones, įrangą, kurias naudoti darbo metu
• Frezos antgalių klasifikavimą
• Odos tipus
• Nagų formas.

Kurso metu praktika:

• Kombinuotas manikiūras su aparatu ir žirklutėmis
• Nago plokštelės išlyginimas ir sutvirtinimas su bazėmis
• TOBULAS lakavimas po odele
• Nulūžusio, įskilusio nago sutvarkymas.