Galvos masažai Kaune (56)

Atliekamas nugaros, rankų, kojų, pečių juostos ir galvos atpalaiduojantis masažas.

BABOR WELCOME Lifting Touch masažas padeda atsipalaiduoti, mažinti įtampą, malšinti galvos skausmą, šalinti nerimą bei pagerinti miego kokybę.

Vos 45 min. trunkanti procedūra akimirksniu atpalaiduoja nuo streso įsitempusius veido raumenis, suteikia lygią, gaivią, spindinčią veido odą, taip pat užkerta kelią naujų raukšlių susidarymui bei sumažina jau esančias raukšles. Procedūra tinka bet kokio amžiaus odai ir visiems odos tipams.

Net du masažai, apipinsiantys palaimos akimirkomis!

Grožio namuose MATOMA pasitinka jauki aplinka ir patyrusi estetė Milda, pasirengusi padėti išlaisvinti kiekvieno mūsų viduje slypintį grožį!

Kobido – jaunystės ir grožio puoselėjimo metodika, sukurta padėti veido odai tapti gyvybingai ir skaisčiai. Kobido masažas stiprina ir tonizuoja veido raumenis. Masažuojant koreguojami žemyn besileidžiantys skruostai, atsiradusi dviguba pasmakrė, pakeliamas veido ovalas, lūpų kampučiai, antakiai. Japoniškas kobido masažas ne tik atgaivina veido odą, tačiau ir atpalaiduoja nugarinę kaklo zoną, kurioje yra daug užspaustų taškų.

Taškinis šiatsu masažas – maloni procedūra, padedanti numalšinti galvos skausmus, nuraminti nervinę sistemą ir stimuliuoti galvoje išsidėsčiusias nervų galūnėles. Masažas itin gerai atpalaiduoja, padeda atsikratyti nuovargio, streso, nuolatinės įtampos pojūčių, taip pat tonizuoja bei teigiamai veikia galvos odą, o, atliekamas reguliariai, netgi sustiprina plaukų šaknis ir skatina plaukų augimą. 

Jūsų laukia kobido veido masažas bei šiatsu taškinis galvos masažas.

Papildomos sąlygos:

• dovanų čekis galioja 3 mėn.;
• dovanų čekio galiojimo laikas nepratęsiamas.

Japoniškas terapinis veido masažas KOBIDO paremtas senovine japonų sveikatos, jaunystės ir grožio puoselėjimo metodika.

Masažas pradedamas pereinant nuo pėdų iki pat galvos, akcentuojant kaklo, sprando, veido ir galvos sritis.

Veide yra itin daug akupunktūros gyvybinių meridianų, vidaus organų taškų, kurių stimuliacijai ir buvo sukurta Japoniško terapinio veido masažo KOBIDO technika. Masažo metu pasiekiamas gilus ne tik veido, bet ir viso kūno atpalaidavimas, atjauninamos odos ląstelės, subalansuojama emocinė pusiausvyra. Masažas atliekamas stimuliuojant veidą greitais, tačiau švelniais, ritmiškais judesiais. Intensyvumas labai individualus ir priklauso ko siekiama masažo metu, gali būti stipresnis ar labai švelnus.

Japoniško terapinio veido masažo privalumai:

• Stabdomi odos senėjimo procesai;
• Lyginamos raukšlės, pakeliamas veido ovalas;
• Gerina odos kraujotaką;
• Stiprinami ir tonizuojami veido raumenys;
• Šalinami toksinai, negyvos odos ląstelės;
• Normalizuojamas odos drėgmės balansas;
• Mažinama veido įtampa, atpalaiduojami veido raumenys.

Šis masažas rekomenduojamas tiek vyrams, tiek moterims siekiantiems skaistesnės ir jaunesnės veido odos ir bendro kūno atsipalaidavimo.

Rekomenduojamas  7-8 procedūrų kursas du kartus per metus.

Jungia tempimo ir akupresūros metodus, atpalaiduoja raumenis, skatina cirkuliaciją. Plaštakomis, alkūnėmis ir pėdomis atliekami stipresnio poveikio judesiai pagerins energijos tekėjimą ir padės jums pasijausti atjaunėjusiais.

Ramina galvos skausmą, skatina plaukų augimą, gerina smegenų aprūpinimą deguonimi, teigiamai veikia atmintį ir miego kokybę, skatiną viso organizmo fizinį aktyvumą bei gerina nuotaiką.

Nugaros, pečių, galvos masažas. Atpalaiduoja, padeda sumažinti įtampą.

Švytinti veido oda!

Visi nori džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia veido oda. Specialistė Renata padeda tai pasiekti atlikdama veido valymą – vieną svarbiausių veido priežiūros procedūrų, tinkamą visiems odos tipams.

Veido valymas parenkamas individualiai pagal kliento odos būklę.

Jūsų laukia 1 val. 30 min. trukmės veido procedūra, kurią sudaro:

• demakiažas;
• pilingas;
• tonizavimas;
• porų atvėrimas;
• veido valymas pagal odos tipą ir būklę (mechaninis, ultragarsinis, kombinuotas);
• darsonvalizacija;
• serumo įvedimas;
• veido kaukė ir galvos masažas;
• baigiamasis kremas.

Arba:

• demakiažas;
• pilingas;
• tonizavimas;
• porų atvėrimas;
• veido valymas pagal odos tipą ir būklę (mechaninis, ultragarsinis, kombinuotas);
• individualiai parenkama rūgštis.
• baigiamasis kremas.

Atliekant veido procedūrą pašalinami nešvarumai, negyvosios odos ląstelės, paskatinama odos regeneracija. Po veido valymo oda tampa švaresnė ir skaistesnė. Klientui pageidaujant, po procedūros galima aptarti veido odos priežiūros rutiną namuose.

Galvos masažas „Svajonių SPA“

Patirkite gilų atsipalaidavimą ir vidinę ramybę su mūsų išskirtiniu galvos masažu. Ši procedūra yra sukurta ne tik atpalaiduoti galvos odą, bet ir pagerinti bendrą savijautą, sumažinti stresą bei įtampą, kurie dažnai kaupiasi kasdieniame gyvenime.

Galvos masažas idealiai tinka tiems, kurie jaučia nuovargį, dažnus galvos skausmus ar tiesiog nori pagerinti savo energijos ir emocinį balansą.

Masažo procedūra apima:

• Švelnius galvos odos masažo judesius, skatinančius kraujotaką ir gerinančius deguonies bei maistinių medžiagų tiekimą plaukų folikulams.

• Raminantį prisilietimą, kuris mažina įtampą kaktos, smilkinių ir pakaušio srityse.

• Masažo metu naudojami natūralūs aliejai (jei pageidaujama), kurie ne tik maitina galvos odą, bet ir suteikia malonų aromaterapinį poveikį.

• Lengvą kaklo ir pečių juostos masažą, kuris dar labiau sustiprina atsipalaidavimo jausmą.

Šis masažas ne tik atpalaiduoja galvą ir mažina stresą, bet ir skatina geresnį miegą, stiprina koncentraciją bei padeda atkurti vidinę harmoniją.

Leiskite savo mintims nurimti ir pasinerkite į atpalaiduojančią patirtį „Svajonių SPA“ – vietoje, kur kiekvienas prisilietimas yra skirtas Jūsų gerovei ir ramybei.

Japoniškas Kobido masažas padeda pašalinti nuovargio žymes, skaistina odą, šalina toksinus, gerina emocinę savijautą, padeda atsipalaiduoti. Šis veido masažas rekomenduojamas tiek moterims tiek vyrams. Masažas apjungia visą veido, galvos ir kaklo sritį, pradedant kaklo atpalaidavimu, pereinant ir išmasažuojant pečių juostą, dekoltė ir galiausiai užbaigiant veidu, kuomet yra sušildomi ir ritmiškai atpalaiduojami veido raumenys, aktyvinama kraujotaka, limfa.

Reguliariai taikant Kobido veido masažą:

· Formuoja veido ovalą;

· Oda tampa skaistesnė;

· Sumažinamas odos glebumas;

· Mažina skysčių kaupimąsi ir tamsius ratilus aplink akis;

· Šalinami toksinai;

· Normalizuoja odos drėgmės balansą;

· Pašalinami nuovargio ženklai;

· Gerina emocinę savijautą.

Japoniškas Kobido masažas padeda pašalinti nuovargio žymes, skaistina odą, šalina toksinus, gerina emocinę savijautą, padeda atsipalaiduoti. Šis veido masažas rekomenduojamas tiek moterims tiek vyrams. Masažas apjungia visą veido, galvos ir kaklo sritį, pradedant kaklo atpalaidavimu, pereinant ir išmasažuojant pečių juostą, dekoltė ir galiausiai užbaigiant veidu, kuomet yra sušildomi ir ritmiškai atpalaiduojami veido raumenys, aktyvinama kraujotaka, limfa.

Reguliariai taikant Kobido veido masažą:

· Formuoja veido ovalą;

· Oda tampa skaistesnė;

· Sumažinamas odos glebumas;

· Mažina skysčių kaupimąsi ir tamsius ratilus aplink akis;

· Šalinami toksinai;

· Normalizuoja odos drėgmės balansą;

· Pašalinami nuovargio ženklai;

· Gerina emocinę savijautą.

Veido masažas naudingas lėtinti senėjimo pokyčius, mažinti mimikos raukšles. Gerinti odos būklę. Šis masažas išsiskiria ne tik savo rezultatyvumu, bet ir atlikimu. Jis atliekamas be aliejaus ar kitų masažui skirtų priemonių.

Tai išskirtinė, prabangi procedūra, apjungianti Guinot profesionalios kosmetikos efektyvumą ir gilų atsipalaidavimą. Ji ne tik drėkina bei stangrina veido odą, bet ir atpalaiduoja pervargusius veido bei galvos raumenis, suteikdama visapusišką komforto pojūtį.

Kobido tikslas – suteikti bei išlaikyti sveikatą, energiją, jaunystę ir grožį. Masažas apima kaklo, sprando, veido ir galvos sritis bei įtakoja visą kūną. Veide yra itin daug akupunktūros gyvybinių meridianų, vidaus organų taškų, kurių stimuliacijai ir buvo sukurta Kobido technika – japonų medicinos ir skirtingų manualinės terapijos technikų (anma ir akupunktūros), taškinio ir limfodrenažinio masažo derinys. Prieš pradedant gilintis į galvos masažų naudą, svarbu suprasti jų mokslinį pagrindą. Galvoje yra daugybė spaudimo taškų, nervų galūnių ir raumenų grupių, todėl ji yra puiki vieta masažo terapijai. Stimuliuojant šiuos taškus ir raumenis galima gauti įvairios fiziologinės ir psichologinės naudos.

Kobido tikslas – suteikti bei išlaikyti sveikatą, energiją, jaunystę ir grožį. Masažas apima kaklo, sprando, veido ir galvos sritis bei įtakoja visą kūną. Veide yra itin daug akupunktūros gyvybinių meridianų, vidaus organų taškų, kurių stimuliacijai ir buvo sukurta Kobido technika – japonų medicinos ir skirtingų manualinės terapijos technikų (anma ir akupunktūros), taškinio ir limfodrenažinio masažo derinys. Po 1h Kobido masažo mėgausitės 30min. Tibeto Dainuojančių dubenų masažu , Dubenys yra dedami arba ant kūno, arba šalia jo. Kadangi žmogaus kūnas yra sudarytas daugiausiai iš vandens, garsinė vibracija persiduoda per visą kūną. Gydomasis poveikis pasiekiamas fizinei vibracijai veikiant organus, liaukas, sąnarius, atpalaiduojant raumenų įtampas. Vyksta ir giluminis poveikis ląstelių lygyje ir subtilus energetinio lauko harmonizavimas ir energetinių blokų šalinimas.

Šalia grynai vibracinio poveikio, raminantį ir relaksuojantį efektą suteikia ir dainuojančių dubenų "sferų muzika". Žmogus pasijaučia iš visų pusių apgaubtas užburiančio, gilaus ir harmoningo garso. Klientas po tokio masažo dažnai sako patekęs į būseną, kurioje sustoja laikas, užlieja gili ramybė, nebelieka jokių rūpesčių ir problemų, dingsta įtampos ir skausmai.

Integruotas masažas – tai masažas, pritaikytas būtent Jums, Jūsų kūnui, Jūsų esamai būsenai. Šio masažo metu keliauju ten, kur mane veda mano intuicija, jaučiant taškus, kur susikaupia įtampa, kur apsigyvena emocijos. Masažo metu nesivadovauju jokia sistema, tačiau kartu apjungiu jas visas į vieną, integruotą masažą individualiai skirtą Jums. + Pėdose gausu įvairių taškų, kurie itin reikšmingi mūsų sveikatai.

• Refleksoterapija remiasi holistiniu požiūriu, kad organizmas yra viena sistema, kurios visos dalys susijusios – vieną pažeidus, ima negaluoti ir kitos.
• Pėdų masažas padės kraujo ir limfos cirkuliacijai, atlaisvins pėdų ir visų kojų įtampą, patinimą, padės fiziškai ir emociškai atsipalaiduoti, sustiprinti gyvybinę organizmo energiją.
• Puikiai tinka relaksacijai, normalizuoti miegą, šalinti įtampą, aktyvinti kraujotaką, stiprinti imunitetą.

Šis grožio procedūrų kompleksas, gali padėti atstatyti prarastą harmoniją. Atpalaiduojančių masažo technikų ir kruopščiai parinktų ekologiškų kosmetikos priemonių derinys susilieja į vientisą grožio ritualą. Atpalaiduojantid galvos, veido, pečių, dekolte masažas yra paremtas „grožio poilsio“ principu, todėl po procedūros galite jaustis labiau pailsėję, atsipalaidavę, atgavę prarastas jėgas.

Procedūros eiga:

• Demakiažas;
• Tonizavimas
• Šveitimas — augalinių fermentų dėka išardomas suragėjusių ląstelių sluoksnis
• Antistresinis galvos, veido, pečių, dekolte masažas
• Pabaigoje užtepamas veido kremas, atsižvelgiant į kliento odos tipą.

Terapijos metu atliekamas galvos masažas su suasmenintu - individualiai kiekvienam klientui sumaišytu, aukštos kokybės augalinių aliejų ir eterinių aliejų mišiniu/sinergija, atsižvelgiant į galvos odos būklę.

Masažo teikiama nauda:

Detoksikuojamas poveikis galvos odai. Masažas padidina deguonies pritekėjimą į kraują ir išlaisvina toksinus, išjudina riebalų sankaupas iš plaukų maišelių folikulų.

Specialiai parinktų eterinių aliejų sinergija, tirpina susikaupusius toksinus ir riebalus. Folikuluose padidėja praeinamumas ir atsiranda vietos augti storesniam plaukui.

Prie plaukų svogūnėlių lengviau patenka augalinių aliejų maistingosios medžiagos, vitaminai, mikroelementai.

Suintensyvinama galvos odos regeneracija, atsistatymas.

Skatina plaukų augimą, mažina slinkimą.

Šalina nuovargį, stresą ir įtampą.

Galvos masažas su individualiai sukurtu aliejų mišiniu + ilgio plaukų terapija ilgiui

Terapijos metu atliekamas galvos masažas su suasmenintu - individualiai kiekvienam klientui sumaišytu, aukštos kokybės augalinių aliejų ir eterinių aliejų mišiniu/sinergija, atsižvelgiant į galvos odos būklę.

Masažo teikiama nauda:

Detoksikuojamas poveikis galvos odai. Masažas padidina deguonies pritekėjimą į kraują ir išlaisvina toksinus, išjudina riebalų sankaupas iš plaukų maišelių folikulų.

Specialiai parinktų eterinių aliejų sinergija, tirpina susikaupusius toksinus ir riebalus. Folikuluose padidėja praeinamumas ir atsiranda vietos augti storesniam plaukui.

Prie plaukų svogūnėlių lengviau patenka augalinių aliejų maistingosios medžiagos, vitaminai, mikroelementai.

Suintensyvinama galvos odos regeneracija, atsistatymas.

Skatina plaukų augimą, mažina slinkimą.

Šalina nuovargį, stresą ir įtampą.

Galvos masažas padidina kraujo ir limfos cirkuliaciją, o tai iš karto pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir pagerina smegenų veiklą bei jose vykstančius fiziologinius procesus. Pagerėja atmintis, regėjimas, gebėjimas susikaupti ir dirbti.

Panaikinama įtampa ir nuovargis, išnyksta migrena ir galvos skausmai, atpalaiduojami spazmai ir įtampa kaklo srityje, gerėja kraujotaka veido audiniuose, kas skatina jauninantį poveikį.

Galvos masažas ypač rekomenduojamas esant užsitęsusiam stresui ir lėtiniam kliento nuovargiui.

Galvos masažas taip pat skirtas sausiems ir lūžinėjantiems plaukams, padeda kovoti su pleiskanoms ir seborėja.

Ši technika apima originaliausius, rečiausius ir efektyviausius galvos masažo būdus iš šių masažo sistemų:

– Tailandietiško gydomojo jogos masažo, mokykla Kam Ti Chow

– senovės kinų gydomojo ir profilaktinio galvos masažo DO-IN

– Mongoliško galvos masažo

– indiško galvos masažo

– miofascialinio galvos masažo

– atstatomojo masažo plaukų augimui ir sveikatai gerinti

Atpalaiduojantis bei nuimantis įtampą veido, dekolte ir galvos masažas gerina kraujotaką ir stimuliuoja veido odą. Padeda nuraminti galvos skausmus bei reguliariai atliekamas sustiprina veido raumenukus, stangrina odą, mažina raukšleles. Stimuliuojant tam tikrus taškus, esančius veido srityje, itin gerai atpalaiduoja ir nuramina veido raumenis, odai suteikia skaistumo, gaivumo, suvienodina odos toną.

Tai galvos odą stimuliuojanti, kraujotaką gerinanti bei plaukų slinkimą mažinanti bei plaukų

augimą skatinanti procedūra D'arsonval aparatu + lengvas galvos masažas.

D'arsonvalio terapija, tai gydymas impulsine, kintama sinusoidine aukšto dažnio, aukštos įtampos,

mažo stiprumo srove. D'arsonvalizacija turi žadinantį poveikį odai, paodiniams audiniams ir

raumenims. Ozonas, besigaminantis procedūros metu, turi bakterijas naukinantį poveikį.

Masažo metu stimuliuojama kraujotaka bei limfotaka.

Kontraindikacijos:

Ūminiai pūliniai procesai;

Lėtinės dermatozės paūmėjimo stadija;

Piktybiniai augliai;

Jautrumas elektros srovei.

Galvos ir kaklo bei pečių juostos masažai veiksmingai šalina nuovargį, padidėjusį jautrumą, nemigą, gerina kraujo apytaką, audinių mitybą, leidžia maksimaliai atsipalaiduoti ir ramina nervų sistemą.

Pečių juostos masažas padeda išsivaduoti nuo įtampos. Pečių juostos masažas rekomenduojamas profilaktiškai žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą, ypač tiems, kurie ilgesnį laiką dirba kompiuteriu ar kitaip nuolat įtempia ir kenčia skausmą pečių juostos bei kaklo srityje. Šis masažas puikus susikaupusios raumenų įtampos šalinimas. Pečių juostos masažas taikomas gydyti ostechondrozę, druskų susikaupimą, pečių-kaklo skausmą. Gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, ramina nervinę sistemą, šalina nuovargį, padidėjusį jautrumą, stresą, nemigą, mažina. Masažo metu naudojant pagrindines masažo priemones - įtrynimus, glostymus ir t.t., masažuotojas gali suaktyvinti medžiagų apykaitą, nuraminti arba atvirkščiai, tonizuoti raumenis, pagerinti kraujo ir limfos cirkuliavimą, sušildyti sausgysles ir t.t. Atliekant pečių juostos masažą, mechanine jėga veikiami kaklas, trapecinis bei nugaros platusis raumenys. Atpalaiduoja įtemptus kaklo ir pečių juostos raumenis, malšina kaklo, galvos skausmus, galvos svaigimą, mažina padidėjusį jautrumą ir įtampą. Kadangi esama stambių kraujagyslių ir limfagyslių, aktyvinama kraujotaka, ir padedama rinktis limfai į limfinius mazgus. Po masažo procedūros atsiranda šilumos, komforto, atpalaidavimo pojūtis, pagerėja bendra savijauta, padidėja sąnarių judrumas, kvėpavimas tampa lengvesnis, laisvesnis. Pečių juostos masažas atstato darbingumą, gerina savijautą, stiprina fizinę bei emocinę sveikatą. Galvos masažo metu gerėja smegenų aprūpinimas deguonimi ir maisto medžiagomis, todėl gerėja atmintis ir miegas. Šis masažas šalina depresiją, skatina viso organizmo fizinį aktyvumą, gerina darbingumą. Švelnus galvos odos masažas skatina plaukų augimą, ląstelių regeneraciją. Galvos masažas padeda pasijusti gražiu, sveiku ir laimingu. Tai puikus būdas pailsėti ir pakelti sau nuotaiką!

Veido ir dekoltė masažas galvaninių srovių aparatu

Kagan liftinguojantis veido masažas yra unikalus veido atjauninimo metodas. Jo tikslas - pakelti, sustangrinti ir sustiprinti veido raumenis derinant geriausias Japonijos ir Tailando veido modeliavimo ir limfodrenažo technikas. 

Galvos masažo metu veikiant tam tikrus galvos taškus dingsta galvos spazmai, kurie yra viena iš priežaščių susidaryti mimikos raukšlėms. 

Kontraindikacijos: herpes, kuperozė, grybeliniai susirgimai, lėtiniai odos susirgimai, alerginės reakcijos, konjuktyvitas, limfinės sistemos susirgimai, padidėję limfmazgiai, nesenai atliktas aktyvus cheminis pilingas, grožio injekcijos, nėštumas. 

Galvos masažas + limfodrenažinė procedūra presoterapijos aparatu

Limfodrenažinis masažas – tai klasikinis gydomasis masažas, atliekamas subtiliais, ritmiškais judesiais, kurie suaktyvina limfos tekėjimą, padeda šalinti toksinus ir gerina kraujotaką. Procedūros metu sužadinami užsistovėję riebaliniai skysčiai, todėl veiksmingai mažinamas celiulitas ir gerinama odos būklė.

Masažas pasižymi detoksikuojamuoju poveikiu, suteikia lengvumo jausmą ir yra ypač rekomenduojamas nėščiosioms bei žmonėms, kenčiantiems nuo vandens susilaikymo ar antsvorio.

Stangrinanti veido procedūra, galvos masažas, kaukė, presoterapija visam kūnui

Tonizuojanti procedūra, skatinanti veido odos mikrocirkuliaciją ir kolageno gamybą. Ji efektyviai mažina mimikos raukšles, paburkimus, patinimus bei pasmakrės srities suglebimą. Oda tampa skaistesnė, elastingesnė ir gyvybingesnė. Procedūros metu stimuoliuojama limfa ir kraujotaka, o oda giliai drėkinama ir maitinama.

Alginatinės kaukės pasižymi detoksikuojančiu poveikiu ir yra ypač veiksmingos odos senėjimo profilaktikai. Jos parenkamos pagal odos tipą, atsižvelgiant į sudėtį (vitaminus, molius ir kt.).

Procedūrą papildo galvos masažas, kuris mažina nuovargį, stresą ir nemigą, gerina kraujo tekėjimą į nervų sistemą, aprūpina smegenis deguonimi, ramina protą, gerina atmintį ir susikaupimą. 

Stangrinanti veido procedūra, galvos masažas, kaukė, presoterapija, parafino vonelė rankoms

Tonizuojanti procedūra, skatinanti veido odos mikrocirkuliaciją ir kolageno gamybą. Ji efektyviai mažina mimikos raukšles, paburkimus, patinimus bei pasmakrės srities suglebimą, gerina odos tonusą ir suteikia jai skaistumo bei švytėjimo. Procedūros metu stimuoliuojama limfa ir kraujotaka, oda giliai drėkinama, maitinama ir atgaivinama.

Alginatinės kaukės pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis, todėl yra ypač veiksmingos odos senėjimo profilaktikai. Kaukės, turinčios įvairių papildomų komponentų (vitaminų, molio ir kt.), parenkamos pagal individualų odos tipą ir poreikius.

Procedūrą papildo galvos masažas, kuris mažina nuovargį ir nemigą, gerina atmintį, susikaupimą bei kvėpavimo sistemos veiklą, ramina protą ir aprūpina smegenis deguonimi.

Be to, parafino procedūra rankoms suteikia minkštumo ir drėgmės, palaiko odos drėkinimą dar ilgai po procedūros, pašalina negyvas ląsteles, gerina kraujotaką ir padeda mažinti skausmą bei raumenų įtampą.