Sportiniai masažai Žirmūnuose (6)

Naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po sportinių traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas.

Naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po sportinių traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas.

Naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po sportinių traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas.

Sportinis masažas – tai speciali masažo technika, skirta pagerinti fizinį pasirengimą, greičiau atsistatyti po treniruočių ar sportinių traumų bei palaikyti gerą raumenų būklę.

Jis apima įvairias metodikas, nukreiptas į:

1. Audinių sušildymą – raumenų ir sąnarių paruošimą fizinei apkrovai, traumų prevenciją.
2. Įtampos ir skausmo šalinimą – raumenų spazmų mažinimą, skausmo palengvinimą, lankstumo gerinimą.
3. Atsigavimo pagreitinimą – kraujotakos ir limfotakos gerinimą, medžiagų apykaitos procesų skatinimą, kas prisideda prie greitesnio atsistatymo po apkrovų ar traumų.
4. Raumenų tempimą – darbą su sausgyslėmis ir raiščiais, siekiant pagerinti jų elastingumą bei lankstumą.

Masažo technika gali apimti įvairius metodus: minkymą, trynimą, vibraciją, giluminį audinių masažą, postizometrinį atsipalaidavimą ir kitus. Kiekvienas iš jų padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujo tekėjimą ir sumažinti uždegimą. Sportinis masažas gali būti tiek atpalaiduojantis (po treniruotės ar varžybų), tiek intensyvesnis – skirtas našumo didinimui ir traumų prevencijai.

Sportinis masažas – tai speciali masažo technika, skirta pagerinti fizinį pasirengimą, greičiau atsistatyti po treniruočių ar sportinių traumų bei palaikyti gerą raumenų būklę.

Jis apima įvairias metodikas, nukreiptas į:

1. Audinių sušildymą – raumenų ir sąnarių paruošimą fizinei apkrovai, traumų prevenciją.
2. Įtampos ir skausmo šalinimą – raumenų spazmų mažinimą, skausmo palengvinimą, lankstumo gerinimą.
3. Atsigavimo pagreitinimą – kraujotakos ir limfotakos gerinimą, medžiagų apykaitos procesų skatinimą, kas prisideda prie greitesnio atsistatymo po apkrovų ar traumų.
4. Raumenų tempimą – darbą su sausgyslėmis ir raiščiais, siekiant pagerinti jų elastingumą bei lankstumą.

Masažo technika gali apimti įvairius metodus: minkymą, trynimą, vibraciją, giluminį audinių masažą, postizometrinį atsipalaidavimą ir kitus. Kiekvienas iš jų padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujo tekėjimą ir sumažinti uždegimą. Sportinis masažas gali būti tiek atpalaiduojantis (po treniruotės ar varžybų), tiek intensyvesnis – skirtas našumo didinimui ir traumų prevencijai.