Sveikata Žvėryne (8)

Funkcinės raumenų jėgos ir balanso tyrimas (Back-check) bazinis

Objektyvus liemens, nugaros, pilvo raumenų jėgos bei simetrijos įvertinimas, atliekamas sertifikuota Back-check dinamometro sistema. Tyrimas leidžia nustatyti raumenų disbalansą, įvertinti laikyseną ir individualius silpnuosius segmentus, galinčius lemti nugaros skausmus ar laikysenos sutrikimus. Rezultatai pateikiami skaitine ir grafine forma.

Kodėl tai svarbu?

• Padeda įvertinti, ar treniruotės iš tiesų stiprina kūną tolygiai.
• Leidžia aptikti asimetrijas tarp kairės ir dešinės kūno pusės, kurios ilgainiui gali sukelti perkrovos traumas.
• Padeda optimizuoti jėgos treniruotes, pagerinti judesių efektyvumą ir stabilumą.
• Tinka kaip bazinė analizė prieš treniruočių programos sudarymą arba po reabilitacijos etapo.

Back-Check funkcinės raumenų jėgos ir balanso tyrimas tinka:

• Žmonėms, jaučiantiems nugaros ar kaklo įtampą;     
• Sportuojantiems, siekiantiems išvengti traumų ir matyti realų progresą;   
• Po reabilitacijos, kai norima objektyviai įvertinti kūno pasirengimą grįžti į sportą ar kasdienę aktyvią veiklą;
• Visiems, norintiems palaikyti taisyklingą laikyseną ir sveiką stuburą.

Ką gunate po testo?

• Asmeninę raumenų jėgos ir balanso ataskaitą su grafine analize, kurią galite pateikti savo kineziterapeutui ar treneriui.

BAZINIS funkcinės raumenų jėgos ir balanso testas Back-Check

Šis tyrimas leidžia įvertinti viršutinės kūno dalies jėgą, laikyseną bei judesių simetriją.

Atliekami šie judesiai:

• Liemens lenkimas-tiesimas – žmogus lenkia ir tiesia kūną į priekį bei atgal, vertinama pilvo preso ir nugaros raumenų jėga.
• Šoninis lenkimas – pasilenkiama į šoną, įvertinami įstrižiniai pilvo ir nugaros šoniniai raumenys.
• Viršutinių galūnių stūmimas-traukimas - stumiamos ir traukiamos rankos, tikrinami krūtinės, pečių, nugaros ir rankų raumenys.

Back-Check tyrimas atliekamas naudojant pažangų skaitmeninį izometrinės raumenų jėgos dinamometrą Back-Check.

Pilateso treniruotė ne tik pradžiugins dovanos gavėją, bet ir padės jam pasijusti stipresniam ir sveikesniam! Tai puiki dovana tiek moterims, tiek vyrams, kurie mėgsta aktyvų gyvenimo būdą, siekia palaikyti puikią savijautą, nori išbandyti kažką naujo ir naudingo!

„MyPilates“ – didžiausias pilateso studijų tinklas Lietuvoje, siūlantis aukščiausios kokybės treniruotes ir individualų dėmesį kiekvienam klientui. Šios dovanos gavėjas turės galimybę sustiprinti kūną, pagerinti laikyseną ir kartu atsipalaiduoti stilingoje, jaukioje studijos aplinkoje Vilniuje arba Kaune. „Pilates Reformer“ treniruotės vyksta nedidelėse grupelėse, jas veda profesionalūs treneriai, o modernioje studijoje naudojama tik aukščiausios klasės įranga. Pilateso treniruotės tinka visiems: tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo dalyviams – patyrę treneriai pasiruošę padėti kiekvienam.

Atvykusiųjų laukia:

• 5 grupinės „Pilates Reformer“ treniruotės (vienos treniruotės trukmė – 50 min.).

Grupinė treniruotė karštoje salėje taps puikia dovana tiems, kurie nori atitrūkti nuo rutinos, atgauti jėgas, sustiprinti kūną ir pasisemti motyvacijos iš bendraminčių!

Vilniuje įsikūrusiose studijose „MyPilates“ atvykusiųjų laukia išskirtinė patirtis – vienintelės Lietuvoje grupinės treniruotės karštoje salėje. Užsiėmimai vyksta šiltoje, 33–38°C temperatūrą palaikančioje aplinkoje su infraraudonųjų spindulių šildymo sistema. Tokia šiluma leidžia raumenims greičiau sušilti, padeda išlaikyti lankstumą, mažina traumų riziką, skatina intensyvesnį raumenų darbą ir atsipalaidavimą. Šios treniruotės padeda kūnui išsivalyti nuo toksinų, šalina įtampą, suteikia lengvumo jausmą ir energijos pojūtį. Dovanos gavėjai galės rinktis iš kelių treniruočių rūšių, atrasti labiausiai tinkantį judėjimo ritmą ir intensyvumą. Užsiėmimus veda profesionalūs „MyPilates“ treneriai-kineziterapeutai, kurie užtikrina individualų dėmesį ir saugią, malonią patirtį kiekvienam.

Bus galima pasirinkti treniruotės rūšį:

• karštą jogą;
• pilateso treniruotę;
• funkcinę treniruotę;
• tempimo treniruotę.

Atvykusiųjų laukia:

• 1 grupinė treniruotė karštoje salėje.

Grupinė treniruotė karštoje salėje taps puikia dovana tiems, kurie nori atitrūkti nuo rutinos, atgauti jėgas, sustiprinti kūną ir pasisemti motyvacijos iš bendraminčių!

Vilniuje įsikūrusiose studijose „MyPilates“ atvykusiųjų laukia išskirtinė patirtis – vienintelės Lietuvoje grupinės treniruotės karštoje salėje. Užsiėmimai vyksta šiltoje, 33–38°C temperatūrą palaikančioje aplinkoje su infraraudonųjų spindulių šildymo sistema. Tokia šiluma leidžia raumenims greičiau sušilti, padeda išlaikyti lankstumą, mažina traumų riziką, skatina intensyvesnį raumenų darbą ir atsipalaidavimą. Šios treniruotės padeda kūnui išsivalyti nuo toksinų, šalina įtampą, suteikia lengvumo jausmą ir energijos pojūtį. Dovanos gavėjai galės rinktis iš kelių treniruočių rūšių, atrasti labiausiai tinkantį judėjimo ritmą ir intensyvumą. Užsiėmimus veda profesionalūs „MyPilates“ treneriai-kineziterapeutai, kurie užtikrina individualų dėmesį ir saugią, malonią patirtį kiekvienam.

Bus galima pasirinkti treniruotės rūšį:

• karštą jogą;
• pilateso treniruotę;
• funkcinę treniruotę;
• tempimo treniruotę.

Atvykusiųjų laukia:

• 5 grupinės treniruotės karštoje salėje (vienos treniruotės trukmė – 50 min.)